Можно ли сливочное масло при повышенном холестерине
Назад

Можно ли сливочное масло при повышенном холестерине

Сливочное масло – популярный продукт питания, который добавляется в различные блюда, включая гарниры, горячее и супы, в качестве обязательного компонента. Однако до сих пор возникает вопрос, не повышает ли употребление этого продукта уровень «вредного» холестерина, и не отрицательно ли влияет на здоровье сердца. Давайте разберемся.

Вредно ли

Как и любое другое масло, сливочное содержит насыщенные жиры, которые оказывают влияние на уровень холестерола в организме. Они часто считаются основной причиной увеличения количества «вредного» холестерола (LDL), что повышает риск развития заболеваний сердца. Однако ряд исследований показал, что употребление масла из сливок не имеет прямой связи с повышением уровня LDL в крови.

Специалисты утверждают, что питание и образ жизни оказывают куда большее влияние на уровень холестерина, чем отдельные продукты, употребляемые человеком в пищу. Грамотное и осознанное потребление сливочного масла безопасно для людей с повышенным холестеролом.

Диетологи утверждают, что также можно есть сливочное масло при гастрите, соблюдая при этом сбалансированное питание и ведя здоровый образ жизни.

Вредно ли сливочное масло при повышенном холестерине

Людям с повышенным холестерином следует придерживаться нескольких важных рекомендаций:

  • Ограничивайте потребление насыщенных жиров до 7-10% от общей калорийности питания.
  • Чтобы соблюдать указанную норму, в ряде случаев заменяйте масло из сливок на альтернативные продукты. Можно включить вместо него авокадо, оливковое масло, добавить в рацион орехи. Они содержат моно- и полиненасыщенные жиры, которые способствуют повышению уровня «полезного» холестерола (HDL).
  • Контролируйте порции, учитывая калорийность продукта. Важно следить за общим количеством съедаемых жиров, чтобы избежать переедания. При ответственном подходе уровень холестерина будет находиться в норме.

Учитывайте, что этот продукт – высококалорийный.

Но наравне с жирами он также содержит полезную омега-9 кислоту, которая укрепляет сосудистые стенки и препятствует образованию тромбов.

Именно поэтому врачи включают в состав диеты масло при диабете. Важно всегда помнить, что этот продукт полезен и безопасен при грамотном употреблении и соблюдении установленных норм.

Назад

Рекомендуем

Сливочное масло при панкреатите

Сливочное масло при язве

Сливочное масло при похудении

Жарка на сливочном масле

Можно ли есть сливочное масло при диабете?

Можно ли собакам сливочное масло

Чем полезно сливочное масло

Показать еще