Грудное вскармливание – особый период в жизни женщины, когда к формированию диеты стоит подходить с осторожностью, ведь она напрямую влияет на организм малыша. Все дело в том, что с материнским молоком он впитывает и все важные микро- и макроэлементы, витамины для быстрого роста и крепкого здоровья, а также усиления иммунитета. В этой статье рассмотрим, можно ли кормящей маме употреблять сливочное масло, и если да, то в каком количестве.
Полезно ли сливочное масло при ГВ
Этот продукт очень полезен для кормящих мам. Все дело в том, что он быстро и качественно насыщает организм матери и ребенка полезными веществами. В состав входят белки, углеводы, токоферол, холестерин, ненасыщенные жиры, комплексы витаминов и минералов.
Пищевая ценность сливочного масла очень высокая, что позволяет матери быстро насытиться. Это важно в период ГВ, т. к. калории тратятся на вскармливание ребенка.
Важно отметить, что продукт отлично усваивается – на целых 95%. Это высокий показатель для молочных продуктов.
Также употребление будет полезно, поскольку этот продукт:
- Обогащает грудное молоко полезными веществами;
- Стимулирует выработку женских гормонов;
- Укрепляет иммунитет как матери, так и ребенка;
- Восполняет запас микро- и макроэлементов;
- Повышает устойчивость к онкологическим заболеваниям.
Масло из сливок хорошо сочетается с другими продуктами, поэтому смело добавляйте его в каши, картошку, мажьте на хлеб и используйте в выпечке. Последняя получается пышной и нежной, если использовать качественный продукт от проверенных производителей. Благодаря насыщенному составу, масло служит хорошим дополнением к блюдам, и в умеренных количествах идет кормящей маме только на пользу.
Однако важно помнить, что это калорийный продукт, поэтому им не стоит злоупотреблять.
Норма для кормящей мамы – до 50 граммов в день. Такое количество точно не навредит, при этом хорошо насытит мать и ребенка. Добавление в рацион рекомендуется начать с менее калорийного, например, с масла 72,5% жирности. В нем меньше холестерина, а также меньше риска вызвать у мамы и малыша аллергию.
Начинайте употребление с небольшого количества. Если аллергии нет, то смело увеличивайте количество продукта в рационе. Аллергия у малышей может проявляться высыпаниями, чиханием и выделениями из носа, а также в виде метеоризма и расстройства стула.
Когда употреблять
Продукт начинают вводить в рацион в первые недели после родов, т. к. он хорошо восстанавливает организм женщины. В первые месяцы после рождения ребенка можно употреблять до 50 граммов в день, а затем следует постепенно уменьшить количество в рационе, т. к. диета кормящей женщины после введения прикорма малышу должна быть пересмотрена в сторону уменьшения калорийности.
Немедленно прекратите употребление, если вы заметили у себя или у ребенка признаки аллергической реакции!
Проверьте, на какой продукт появилась аллергия, и только после того, как удостоверитесь, что не на масло, снова введите его в рацион. Имейте в виду, что при грудном вскармливании возвращать продукт в меню нужно снова с небольшого количества и с осторожностью.
